健身车还是动感单车，应该怎么选择？

健身车还是动感单车，应该怎么选择？

相信很多去健身房健身的小伙伴都会熟知健身车和动感单车，因为它们的减肥效率高，受到减肥人士的推崇。近些年来，动感单车和健身车的外形越来越相似，大家在购买时只是看图片没有亲自去体验，都会有点分不清楚，想买回家但是不知道哪种更好。那到底健身车和动感单车到底有什么区别，哪种更适合家用呢？下面从几个方面给大家介绍一下。

其实健身车和动感单车之间的区别，主要表现在外观、稳定性、运动强度、作用以及适宜人群这几个方面。

（1）外观&稳定性

健身车是由外壳进行全包裹，飞轮通常看不到，运动起来不会出现左偏右偏非常激烈的摆动，是比较固定的形式。而动感单车的稳定性会比动感单车略低，飞轮通常是外置的。不过现在两者的外观设计越来越像，但从外观上比较难区分出来。

（2）运动强度

从健身强度来说，健身车在运动强度上是明显低于动感单车。

动感单车使用起来惯性会较大，运动感较强，通配合上音乐进行节奏性的运动。

（3）作用

动感单车是唯一一种有氧和力量相结合的运动器材，当飞轮阻力调大时，站起来踩就是力量（无氧）运动，阻力调小，坐着踩就是有氧运动，当绿巨人视频免费观看视频直播想增肌可以增大阻力，当绿巨人视频免费观看视频直播想减肥可以调小阻力；而健身车只是属于有氧运动器材。

（4）适宜人群

健身车比较休闲，适合女性以及不常运动的人群，也可以说老少皆宜。通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

动感单车是通过音乐和一些功能如阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作的结合，更时尚、有趣。同时对使用者也有一定要求，比较适合年轻人使用，膝盖有伤的不建议使用。

相比于动感单车，若是家里有老人孩子一齐锻炼，选择健身车会更适。使用健身车锻炼可以给绿巨人视频免费观看视频直播带来以下的好处。

1、卡路里消耗

通过调整不同的阻力、速度以及时间，健身车可以帮助绿巨人视频免费观看视频直播在运动中消耗热量，燃烧卡路里，让绿巨人视频免费观看视频直播有不同的燃脂效率。

2、增强肌肉

在骑行过程中，绿巨人视频免费观看视频直播小腿，大腿，四头肌，臀部等多处肌肉都将得到锻炼，有助于提高绿巨人视频免费观看视频直播腿部的肌肉力量，提升整体的耐力。

3、保护关节

使用健身车骑行的时候，绿巨人视频免费观看视频直播的膝关节运动轨迹是以关节中心画圆的方式，踏板骑行的运动都有助于保持关节活力和绿巨人视频APP下载汅网站进入链接，关节部位的负担和压力不会太大，从而还可以锻炼到关节的柔韧性，对于膝关节不太好的人群来说更加友好。

4、提高肺活量

骑行可以提高绿巨人视频免费观看视频直播的肺活量，增强心脏收缩能力，提升血液循环和新陈代谢能力，对心血管的绿巨人视频APP下载汅网站进入链接非常有帮助。

5、调节情绪

使用健身车进行骑行运动有助于绿巨人视频免费观看视频直播释放压力，缓解焦虑，调节自身情绪。在骑行的过程中还可以配上音乐，提升绿巨人视频免费观看视频直播的运动愉悦感。

坚持运动一定会有所收获。希望大家能够尽早选购到合适自己的健身车或是动感单车，一起动起来，体验运动的快乐。